Gerade die Füße, die tagaus und tagein, zu Hause, im Beruf und in der
Freizeit immer wieder in höchstem Maße beansprucht werden, sollten eine
intensive, regelmäßige Fürsorge und Pflege erfahren. Schmerzende Füße
lassen beim Einkaufen, beim Wandern und Spazierengehen und auch bei
sportlichen Aktivitäten jeden Schritt zur Qual werden. Oft ist schlecht
passendes Schuhwerk der Grund für die Schmerzen, doch häufig sind auch
Fehlhaltungen oder Fehlstellungen der Füße die Auslöser.
Der Fachhandel bietet eine Vielzahl an Schuheinlagen und Einlegesohlen für die
unterschiedlichen, individuellen Bedürfnisse an. Einlegesohlen können
einen Antirutschgrund aus Kork besitzen, können aus Holz und
Weichkunststoff bestehen oder aus natur belassenen, pflanzlich
gegerbten Lederarten hergestellt werden. Sie werden mit einem
Alu-Kälteschutz, mit wärmender Schafwolle, einer isolierenden
Steppflieseinlage, mit einem komfortablen Bio-Fußbett oder perforiertem
Latexschaum angefertigt und können sogar antibakteriell gegen Bakterien
und Pilze wirksam werden. Es gibt sie in einer halben und kurzen Form,
mit besonderer Mittelfußunterstützung und mit Fersen- oder
Vorfußpolster.
Mit einer speziellen Aluminium-Klima-Einlegesohle wird die Feuchtigkeit
im Schuh nach außen geleitet. Im Sommer schwitzen die Füße nicht, und
im Winter bleiben sie schön trocken und warm. Einlegesohlen aus
Aktivkohle sind mit einem weichen Textilbezug ausgestattet, hemmen den
Fußschweiß und auch den unangenehmen Fußgeruch. Interessant sind
Schuheinlagen mit Gelfüllung, die es in zwei Härtegraden gibt. Die
Gelsohle ist recht robust und kann an besonders kalten Wintertagen
sogar vorgewärmt werden. Eine sehr gute Passform besitzen die leichten
und auswechselbaren Einlegesohlen mit integrierter Kugelferse. Diese
Schuheinlagen sind gut gepolstert, wirken stoßdämpfend und können sogar
gewaschen werden.
Bei fast jeder Sportart wird auf die Füße ein gewaltiger Druck
ausgeübt. Um diesen zu mildern und Füße und Gelenke zu entlasten, ist
das Tragen von schalenförmigen Sportschuheinlagen unbedingt zu
empfehlen. Sie helfen dabei, den Aufprall zu dämpfen, den Fuß gut
abzufedern und so die Verletzungsgefahr zu verringern. Auch
unterstützen diese Schuheinlagen die wichtige Stabilität des Fußes,
nehmen Feuchtigkeit auf und sorgen für die erforderliche Belüftung. Im
Fachhandel werden Schuheinlagen angeboten, die völlig unauffällig und
im Schuh kaum zu erkennen sind.
Fehlstellungen der Füße, z.B. Senkfüße, Senk-Spreizfüße und
Senk-Spreiz-Knickfüße, wirken sich äußerst schmerzhaft auf Rücken,
Becken, Wirbelsäule, Gelenke und Hüften aus. Aufgrund der Beschwerden
nimmt der Betroffene schnell eine Schonhaltung ein, fördert dadurch
allerdings schmerzhafte Verspannungen, die sogar chronisch werden
können. Mit Hilfe orthopädischer Schuheinlagen werden die Füße in die
optimale Position gebracht, die wiederum zu einer richtigen und
gesunden Körperhaltung und zu einer Entlastung der
Wirbelsäule führt. Bei orthopädisch angefertigten Schuheinlagen werden
die spezifische Gangart des Betroffenen und die individuelle
Druckverteilung beim Gehen und Stehen, berücksichtigt. Für Menschen mit
Fußfehlstellungen eignen sich die im Handel käuflichen, vorgefertigten
Einlagen nicht. Bei ernsten Fußproblemen müssen orthopädische
Schuheinlagen individuell angefertigt werden.
Das Tragen von Schuheinlagen bedarf u.U. einer gewissen Gewöhnungszeit.
Nach etwa drei Tagen sollten die Schuheinlagen allerdings keine
Probleme mehr bereiten. Wichtig ist, die Einlagen in den ersten Monaten
konsequent, auch bei sitzender Tätigkeit, in Hausschuhen und in
Sandalen zu tragen. Leichte gymnastische Fußübungen helfen dabei, die
Fußschwäche zu korrigieren und die Fehlhaltung zu bekämpfen.
